Bagi banyak orang, kopi bukan sekadar minuman, tetapi sudah menjadi bagian dari gaya hidup. Dari para pekerja kantoran hingga mahasiswa, secangkir kopi sering kali menjadi teman setia untuk mengawali hari. Namun, tahukah Anda bahwa waktu minum kopi bisa memengaruhi kesehatan dan bahkan umur panjang?
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Heart Journal mengungkap bahwa waktu konsumsi kopi berperan penting dalam mengurangi risiko kematian dini. Studi ini menunjukkan bahwa minum kopi di pagi hari dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular hingga 31%. Sebaliknya, kebiasaan minum kopi sepanjang hari tidak memberikan manfaat serupa.
Manfaat Kopi di Pagi Hari
Para peneliti menduga bahwa konsumsi kopi pada pagi hari lebih selaras dengan ritme sirkadian tubuh, sehingga tidak mengganggu pola tidur dan metabolisme. Peneliti utama dalam studi ini, Dr. Lu Qi dari Universitas Tulane, menjelaskan bahwa penelitian ini merupakan yang pertama kali secara khusus meneliti hubungan antara waktu konsumsi kopi dan dampaknya terhadap kesehatan.
Menariknya, efek positif ini tidak bergantung pada jenis kopi yang dikonsumsi. Baik kopi berkafein maupun tanpa kafein tetap memberikan manfaat yang sama bagi mereka yang hanya meminumnya di pagi hari.
Bahaya Minum Kopi Sepanjang Hari
Sebaliknya, kebiasaan minum kopi terus-menerus sepanjang hari justru berisiko mengganggu jam biologis tubuh. Pola ini dapat memicu gangguan tidur, meningkatkan stres, dan berdampak negatif terhadap kesehatan jantung dalam jangka panjang.
Meski penelitian ini masih bersifat observasional, hasilnya sejalan dengan berbagai studi sebelumnya yang menunjukkan bahwa keseimbangan waktu konsumsi makanan dan minuman berperan besar dalam kesehatan seseorang.
Bagi para pencinta kopi, hasil studi ini bisa menjadi pengingat penting: nikmatilah kopi di waktu yang tepat agar tetap sehat dan berumur panjang.
Kalimantansmart.info – Om Anwar
